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办公室人员如何预防颈椎病呢

来源:徐州纺工医院耿代夫骨科 日期:2017-12-19 点击:
核心提示:颈椎病是常见的骨科疾病,常见的颈椎病患者多为中老年人。随着现在的生活节奏的加快,越来越多的办公室人员患有了颈椎病。对于疾病,及时的预防才是关键。办公室人员如何预防颈椎病呢?

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  据数据表明,企业员工中有八成的员工身体处于亚健康的状态。颈椎病是办公室人员的常见病症,主要是因为长期伏案工作、保持同一个姿势导致的。办公室人员如何预防颈椎病呢?下面徐州骨科医院的骨科专家将为我们简单的介绍一下。

  专家表示,现在的办公室人员压力是非常大的,常常保持着同一个姿势,经常加班,运动量非常少。办公室人员在颈椎病的预防上首先要保持正确的生活姿势,不要驼背、弯腰,正确的姿势对于颈椎病的预防有非常大的作用。长期的保持着错误的姿势会导致颈部肌肉劳损,长期就会导致颈椎病的发生。

  在我们的工作中最好在一定的时间休息休息,我们可以做些对抗拉伸练习。我们在感觉到颈部左后方酸痛的时候,可以向右前方活动活动,这样拉一拉酸痛的肌肉,可以有效的缓解肌肉酸痛。

  在日常生活中的户外活动也是非常重要的,放风筝、看星星这些活动对于颈椎病都有很好的预防作用。在饮食上最好不要吃过于冷硬的,最好吃些清淡的食物。

  以上就是徐州骨科医院的骨科专家介绍的关于办公室人员预防颈椎病的注意事项,希望对你有所帮助。我们在发现病症的时候一定要及时的选择专业的医院进行治疗。

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