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矫正脊柱侧弯有哪些方法

来源:徐州纺工医院耿代夫骨科 日期:2012-01-07 点击:
核心提示:每个人都有一个好的的身体,好的身体可以让自己长高,这样不仅可以收到异性的欢迎,还可以让自己实现许多梦想。现在有很多人都想期待着从小就有一个好的身体姿势,由于很多人从小不养成良好的习惯,而导致现在的姿势,那么,矫正脊柱侧弯有哪些方法呢?这个问题得到了很多人的关注。

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  脊柱侧弯已经让很多人都陷于一种困扰的疾病,女性身上的发病率一般高于男性,而且在未成年人身上出现的情况居多,如果从小不养成锻炼身体和正确的坐姿那么就会容易让自己得脊柱侧弯的疾病。那么,矫正脊柱侧弯有哪些方法呢?这个问题是现在很多人都关注的话题之一。

  如果未成年人得了脊柱侧弯的疾病,那么会使身体越来越差,肩膀处于非正常的形态,一个肩膀高于另一侧的。那么,矫正脊柱侧弯有哪些方法呢?针对这个问题,让徐州纺工医院骨科专家来为我们解答一下:

  1、俯卧向前伸单臂。在垫子上俯卧挺身,使脊柱侧弯的另一列手全力向前伸,同时做个抬头挺胸动作。每天坚持这样练习锻炼,会很快矫正的。

  2、做体转动作。两脚开立,扭转躯干,做胸前推曲凸的同方向的体转运动,完成一次体转后,要两臂轻治体测,在重复上述动作,在动作的过程中要双腿伸直,不要移动双脚,重复练习就可以得到很好的功效。

  3、单臂外振动作。身体直立,两脚与肩同宽,伸直空手用力向体外侧振举到极限。用力放下到提前内侧极限,重复做这个动作。会给你带来意想不到的效果。

  这几种矫正训练方法,在于重点加强记住较弱一侧的肌肉力量。逐渐把侧凸的脊柱拉直,同时还要保持着较好的动作姿势,从而达到矫正的目的。在这温馨提醒:做脊柱侧弯手术的人,一定要选择正规的安全的骨科医院。

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