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日常生活中预防关节炎的注意事项有哪些

来源:徐州纺工医院耿代夫骨科 日期:2016-10-02 点击:
核心提示:关节炎是临床是非常常见的骨科病之一,患者常常会感觉到关节处异常的疼痛,给患者的生活以及家庭带来很大的不便性,患者常常不能自由的活动。我们在日常生活中一定要及时预防,谨防关节炎的发生。

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  膝盖应该是我们最重要的一个关节了,有很多的患者患有关节炎是因为年轻的时候运动受伤而导致的,数据表明,有非常多的关节炎患者都有一定程度上的外伤史。因此对于关节炎,我们在日常生活中做到积极的预防工作是非常重要的,那么在日常生活中预防关节炎的注意事项有哪些呢?

  徐州骨科医院骨科专家表示,在生活和工作中我们要尽量避免长时间的保持同一个姿势,尤其是保持长时间的下蹲姿势。在下蹲的时候我们的膝关节的负重是我们身体的3-6倍,我们最好可以坐在小板凳上进行一些事物。女性朋友们应该避免在逛街的时候穿高跟鞋,高跟鞋对膝关节造成的冲击力是非常大的,导致关节发生了很大的磨损,对我们膝关节的的损伤是很大的。

  我们在锻炼身体的时候,不要猛然的就开始锻炼,要重视热身运动。要在我们热身运动之后在开始大幅度的运动。老年朋友呢也不要过长时间练习太极拳,太极拳过多的下蹲或是占时性的动作对于我们的关节的伤害也是很大的。

  以上就是徐州骨科医院骨科专家为我们介绍的有关预防关节炎的注意事项,希望对您有所帮助。

关键字:关节炎,关节炎症状,关节炎注意事项
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