您现在所在的位置:首页 > 医院动态

徐州骨科医院的专家教您如何预防腰椎增生

来源:徐州纺工医院耿代夫骨科 日期:2014-08-13 点击:
核心提示:腰椎是人体的重要组成部分,腰椎的好坏对整个家庭都有一定的影响,所以我们要好好保护我们的腰椎,现在我们就谈一谈对于腰椎增生我们该怎么样预防。

点击在线专家咨询

  颈椎病的诱因很多,其中最常见的就是骨骼退行性引起的骨质增生,这种骨质增生与人体的衰老有很大关系,这也就是中老年人容易患有腰椎增生的原因。

  预防腰椎增生要从以下几个方面入手:

  第一,要保持良好的站姿坐姿,良好的站姿坐姿能够减轻腰椎承受的压力,有利于缓解肌肉紧张僵硬,改善血液循环。

  第二,长做健身运动,坚持锻炼身体是预防腰椎增生的的有效办法,中老年可以打太极拳、太极剑、散步进行锻炼;年轻人可以跳健美操、长跑等方式惊醒锻炼。

  第三,养成良好的按摩方式方法,当休息的时候可以用自己的手掌或是手指在腰部轻轻按摩,力量由轻到重,知道局部发热为止。

  第四,养成良好的睡姿,不正当的睡姿可能会使腰椎肌肉长期处于紧张状态,容易在成腰椎损伤,肌肉疲劳。

  第五,避免长期的剧烈运动,长期过量的运动是导致骨质增生主要原因,剧烈的运动会造成骨骼和周围组织的受伤,从而导致骨质增生的发生。

  以上介绍的5条是基本的预防方法,如果你还想了解更多,欢迎点击咨询专家,专家24小时在线解答。

关键字:腰椎增生,治疗腰椎增生治疗,腰椎增生的方法
为了方便大家,徐州纺工医院耿大夫骨科特别开设专家在线咨询服务,为您解答疾病相关问题,并保证您 的隐私。请点击按钮点击在线咨询即可与专家咨询相关疾病问题。
或拨打健康咨询热线:0516-83822050 87972170  骨科专家QQ:1793135929
咨询专家预约专家
专家QQ预约挂号交通指南在线客服
孙乐建
孙乐建
孙乐建,97年毕业于山东省中西医结合大学,十几年先后在国内多家医院就诊不断的进... [详细]我要咨询专家
张效玲
张效玲
张效玲,75年毕业于徐州卫校,40多年来一直从事骨病的治疗积累了丰富的临床经验,... [详细]我要咨询专家
耿兴田
耿兴田
耿兴田  中西医结合骨伤科主治医师/科主任.天津艾德姆拇外翻微创手术培训中心技术... [详细]我要咨询专家